Spørsmål & Svar

Konseptet Casa Chil ble til da Rune over flere år har sett at klienter som har hatt anledning til å nyttiggjøre seg sykemeldingen ved å reise bort på en hytte over en lengre periode samtidig som de har konsultasjoner på web kommer seg raskere ut av utmattelsen.

Nå er det ikke alle som har en hytte å dra til, og selv om man kanskje har det er det krevende å være så alene. Man må også fortsatt reise ut og handle, lage mat og må trives med dette for å holde ut.

Å bo 5 uker alene på hotell er både dyrt og upersonlig, og man må bruke tid og energi på å ordne mat og forholde seg til resepsjon, andre gjester og renholdere.

Derfor kom vi på ideen med Casa Chil. Gjestene våre trenger ikke tenke på noe. De kan skru av mobilen og vite at dersom det oppstår en situasjon hjemme, så vil de få tak i dem via Casa Chil’s fasilitator Linda.

Det er alltid mat tilgjengelig, som man kan tilberede selv, eller måltider som blir satt frem til forskjellige tidspunkt. Om man skulle trenge noe praktisk relatert trenger man ikke bruke tid og energi på å lete, det ordner også Linda.

Man skal ikke forholde seg til de andre gjestene, man skal ikke være sosial. Det er ingen som krever noe av deg, det er ingen som forventer noe av deg. Du er sammen med andre, men uten at det blir påtvunget noe sosial kontakt. Dette høres kanskje rart ut, men alle har fått den samme informasjonen, og det er masse steder å være på eiendommen slik at man kan holde avstand. Mange av våre gjester har opplevd dette som befriende. Å være uten sosiale medier, være sammen med andre mennesker, men uten å måtte holde samtaler gående.

Når man trenger å snakke så avtaler man tidspunkt med Psykologspesialist Rune som er på huset. En gjest i Casa Chil vil normalt ha konsultasjon hver tredje dag.

Det er summen av disse punktene som gjør et opphold i Casa Chil optimalt for å kunne komme seg ut av en utmattelse.

Vi har erfaringer med fastleger, psykologer og NAV-veiledere som anbefaler klienter og pasienter å komme til vårt senter i Granada, og også erfaringer med de som ikke støtter det. Noen er svært positive mens andre er av andre oppfatninger. Dersom du i kontakt med lege eller NAV blir bedt om informasjon så skal vi prøve å bistå deg så godt vi kan. Det kan være nyttig å ta med seg rapport fra tidligere opphold som vi kan oversende til deg i PDF format før legetimen.

Denne tilnærming er utviklet for personer med en overbelastningsforårsaket utmattelse. Dette er én av mange ulike typer utmattelse, og årsakene til flere av de andre typene er fremdeles ukjente. Overbelastningsforårsaket utmattelse et stort og voksende helseproblem i Norge, og vi har utviklet en behandlingsmetode som er effektiv for denne typen. Vi er opptatt av at psykologer, leger og andre helseprofesjonelle skal erverve seg kompetansen som skal til for å diagnostisere/identifisere de personene som er utmattet som et resultat av overbelastning, slik at disse kan få en oppfølging som gjør det mulig for dem å komme seg raskest mulig tilbake til både privat- og profesjonell deltagelse. Mange personer som er utmattet som følge av overbelastning havner i kategorien ME etter kontakt med norsk helsevesen, og får dermed en oppfølging som gjør at de blir værende i utmattelsen. Personer med ulike typer utmattelse blir plassert i ME-kategorien, og vi møter ofte personer med overbelastningsforårsakede utmattelser som har med seg ME-lappen fra offentlig helsevesen. Dersom du har fått eksklusjonsdiagnosen ME/Kronisk utmattelse, så kan det være at du egentlig har en overbelastningsforårsaket utmattelse, og det kan du komme det ut av. en overbelastningsforårsaket utmattelse er svært lett å opprettholde. Mange som har kommet en overbelastningsforårsaket utmattelse er svært lett å opprettholde. Mange som har kommet inn i denne situasjonen blir sittende fast fordi det skal så lite belastning til for å bli værende i utmattelse. Dette kan vare så lenge som helst, men jeg har ingen klinisk erfaring som tilsier at hvor lenge det har vart betyr at sannsynligheten for å bli bedre reduseres. Hjernen din benytter anledningen til å heles hvis den får anledning til det, uavhengig av hvor lang tid som har gått. inn i denne situasjonen blir sittende fast fordi det skal så lite belastning til for å bli værende i utmattelse. Dette kan vare så lenge som helst, men jeg har ingen klinisk erfaring som tilsier at hvor lenge det har vart betyr at sannsynligheten for å bli bedre reduseres. Hjernen din benytter anledningen til å heles hvis den får anledning til det, uavhengig av hvor lang tid som har gått. Situasjonen i dag er preget av at manglende kompetanse blant helseprofesjonelle gjør at personer som er utmattet som følge over overbelastning får råd og veiledning som er beregnet på personer med andre typer utmattelse som ikke kan behandles, og som fører til at personer med overbelastningsforårsakede utmattelser opprettholdes.

Se intervjuet vårt med Karoline på YouTube: https://youtu.be/5zNC875bGbI

En overbelastningsforårsaket utmattelse er svært lett å opprettholde. Mange som har kommet inn i denne situasjonen blir sittende fast fordi det skal så lite belastning til for å bli værende i utmattelse. Dette kan vare så lenge som helst, men jeg har ingen klinisk erfaring som tilsier at hvor lenge det har vart betyr at sannsynligheten for å bli bedre reduseres. Hjernen din benytter anledningen til å heles hvis den får anledning til det, uavhengig av hvor lang tid som har gått.

Vi har flere romkategorier og lengder på opphold. Ønsker du informasjon om priser så kan du sende en mail til Linda@exitutmattelse.no

Kategori 3 og 4 deler bad.

Kategori 2 har eget bad og terrasse med utsikt mot gaten og fjellene. Her kommer morgensolen 😊

Kategori 1 har eget bad og terrasse med fantastisk utsikt over Granada. Her er solen fra ettermiddagen og man vil kunne se flotte solnedganger. 

Alle våre gjester har trivdes i alle romkategoriene, det er masse plass og steder å sitte i hagen, ved bassenget, terrasser rundt huset og på terrassene i stuene.

De som har hatt egen terrasse har likevel fremhevet at de har satt stor pris på sitt eget uteområde og bruker terrassen mye uten at det har virket som de som har kategori 3 og 4 har savnet dette 😊

Vi henter og bringer deg til flyplassen i Malaga, som er 1,5time unna med bil. Du kan også lande i Granada om ønskelig. Fra våren 2024 vil det være direkteflyvninger fra Amsterdam til Granada flyplass, som ligger 15 minutters kjøring med bil fra Casa Chil.

Måltider er dekket. Det settes frem frokost og middag, lunsj ordner gjestene selv på kjøkkenet som er disponibelt 24/7. Konsultasjoner med Rune er også dekket. Det eneste som ikke er inkludert er flybilletter.

Utover det selvfølgelige- ta med dusjsåpe, shampoo, balsam, solkrem, varme klær (kveldene kan være kjølige), tøfler eller varme sokker (marmorgulv er kjølig), sommerklær (når solen er fremme er det varmt uansett hvilken måned vi er i). Badekåpe får du her, håndklær, sengetøy og ryggsekk til turer er tilgjengelig. Liker du å gå tur kan det være greit med gode sko, og kanskje også en regnjakke. Slapper du av med strikketøy kan det være greit å ta med. Liker du å ta bilder- ta med et kamera så du slipper å bruke mobilen.

Du bestiller en webkonsultasjon med Rune ved å sende sms merket «Exitutmattelse» til telefonnummer 93085125. En konsultasjon koster kr.1.450. Dersom dere vurderer at du vil ha nytte av oppholdet kan du reservere et rom ved å betale 30% i depositum ved bestilling og resten 45 dager før ankomst. Du må fylle ut en egenerklæring som også skal signeres av fastlege. Denne må sendes elektronisk på mail til Linda@exitutmattelse.no i forkant av reisen.

Vi har plass til 7 gjester og det er da masse plass til alle gjestene.

Man skal ikke være sosial, ikke oppsøke eller kontakte noen av de andre. Dersom man trenger noe praktisk spør man Linda, trenger man å snakke så bookes en konsultasjon med Rune. Det står stoler, lenestoler og liggestoler rundt hele eiendommen slik at man ikke behøver å sitte ved siden av noen og kjenne på ubehag ved å ikke være høflig. Man skal være litt som en katt, egentlig. Bare tenke på deg selv uten å bry deg med andre rundt.

Det er ikke obligatorisk, men vi anbefaler sterkt å bruke mobilfengselet for å optimalisere oppholdet. Det beste er om du informerer familie og pårørende om at du ikke har mobil tilgjengelig og at de kan kontakte Linda på telefon 92270369 eller på mail Linda@exitutmattelse.no dersom noe skulle oppstå som krever kontakt. Mange av våre gjester har ment at dette burde være obligatorisk fordi det er så utrolig viktig å være utilgjengelig.

Når det gjelder mat så settes det frem frokost hver morgen, ofte bestående av eggerøre, omelett eller stek ris. Middagene lages på huset.
Gjestene har eget kjøkken og her er det salatbar, brød, pålegg, frokostblandinger, youghurt etc tilgjengelig. Gjestene kan gi beskjed om hva man ønsker tilgjengelig av pålegg etc i tilfelle man ønsker noe annet enn det som serveres. Lunsj ordner gjestene selv.
Vi kan tilpasse mye til spesielle allergier, ønsker og behov. Er det veldig spesifikke allergier kan det utløse en ekstrakostnad. Alle måltider som settes frem passer kanskje ikke for den som har allergi, men det vil da være opplyst om at måltidet inneholder allergener og det vil være andre alternativer som gjesten da kan lage selv.

Vi opplever at noen gjester gjør seg tanker om utflukter etc før ankomst. Det kan virke skummelt å dra alene, i en situasjon hvor man ikke er helt seg selv, og man er redd for at det vil føles som en institusjon eller et fengsel. Det vi ser er at gjestene våre etter kort tid slår seg til ro og har mer enn nok med seg selv, og det arbeidet som skal gjøres i forhold til å koble av og koble ut. Å dra på ekskursjoner er ikke hensiktsmessig i forhold til å komme seg ut av utmattelsen. Det er krevende å forholde seg til andre mennesker, turister, selgere, annet språk, etc. Det er viktig at man bruker tiden riktig. Det er vakre naturstier i gåavstand, det er kafe og restaurant i gåavstand, og om man ønsker kan vi være behjelpelige med å skaffe billetter til Alhambra. Det kan være mye folk her, så du må vurdere det nøye om dette er hensiktsmessig for deg. Men selve hagene er veldig vakre og det er stille og rolig i hagene og palassene, selv om det kan innebære noe kø og venting sammen med andre mennesker. Strand er 40 minutters kjøring unna og vi fraråder å dra dit.

Granada er en trivelig og rolig by, så du kan vurdere sammen med Rune om du kan/ bør dra en tur i slutten av oppholdet.

Kattene er stort sett i hagen og i den delen av huset som ikke er tilgjengelig for gjestene. Vår husholderske Olga gjør en grundig jobb med å vaske alle oppholdsrom og soverom rent for kattehår. Det kan allikevel være spor av dem, så vi anbefaler at du tar allergitabletter for å unngå å få utfordringer.

De fleste gjestene våre er lydsensitive. Det er et rolig område og som regel veldig stille.
Når det gjelder samtaler så er det ønskelig at gjestene holder telefonsamtaler til et minimum, aller helst at man skrur av telefonen fra ankomst til avreise. Må man ta en telefon så må det gjøres uten høytalerfunksjon og/ eller inne på rommet. Samtaler mellom gjestene skal ikke forekomme. På rommene i kategori 1 og 2 er det eget kjøleskap. Noen av gjestene våre har koblet dette fra p ågrunn av during (det er uansett ikke langt til kjøkkenet), mens andre ikke har hatt problemer med denne lyden. Rommene i kategori 3 ligger i hovedetasjen og det kan være litt lyder fra andre i huset som tar seg en tur til kjøkkenet, går på do etc, men vi har ikke fått noen negative tilbakemeldinger fra disse rommene. I helgene kan det være noe lyd fra Tuareg, en restaurant som ligger litt lenger bort i gaten, men det skal være stille kl.23.00.

De mest skjermede rommene er Cervantes og Nesbø, som er kategori 1 og er vendt mot hagen og Granada.

Vi har masse bøker i biblioteket, det er puslespill, mandalatekninger og kortstokk tilgjengelig. Vi har også Yogamatter, noen strikker og ryggsekker dersom du ønsker å gå en tur. Det er ikke TV da vi ser at gjestene som regel bruker Ipad for å se på serier etc. Vi anbefaler å bruke mobilfengselet for ikke å være disponibel. Det er allikevel helt i ordne å koble av med å scrolle på Instagam etc, så lenge ikke man bruker sosiale medier til å være påkoblet meldinger i form av oppfølging av barn, foreninger, avtaler etc.